皇甫姗出院回到皇甫家的第一个夜晚，夜色已深。
别墅内一片静谧，只有走廊里的壁灯散发着柔和的暖光，将长长的影子拉得细碎。我坐在房间的书桌前，台灯亮着一圈昏黄的光晕，照亮了摊开的笔记本和散落的资料。窗外的月光透过薄纱窗帘，洒下一片清辉，与灯光交织在一起，营造出安静而专注的氛围。
桌上的笔记本上，已经密密麻麻写满了字迹，标题赫然是“马术安全注意事项及基础技巧”。自从姗姗在比赛中意外摔伤后，我心里就一直惦记着这件事。虽然医生说她只是轻微扭伤，休养两周就能康复，但我还是放心不下。姗姗性子单纯，对马术又充满热情，这次受伤并没有打消她的兴趣，反而让她更渴望学好骑术。
我必须为她整理一份详细的注意事项，不仅要包括赛前准备、马匹选择、应急处理等安全要点，还要有基础的骑术技巧和训练方法，确保她下次再接触马术时，能够更加安全、规范。
前世的我虽然没有骑过马，但在金融行业摸爬滚打多年，养成了凡事都要做足准备、注重细节的习惯。为了整理这份注意事项，我特意从皇甫家的藏书室找来了几本关于马术的专业书籍，又在网上查阅了大量的资料和视频，甚至还咨询了学院马术俱乐部的教练，力求每一个知识点都准确、实用。
“马匹选择是关键，一定要根据自身的骑术水平选择性格温顺、训练有素的马匹……赛前必须检查马匹的状态，包括马蹄、缰绳、马鞍等，确保没有安全隐患……骑行时要保持正确的姿势，腰背挺直，双腿夹紧马腹，双手轻握缰绳，与马匹建立信任……遇到紧急情况时，切勿惊慌，要冷静应对，按照教练教的方法安全下马……”
我一边默念着整理好的要点，一边用红笔在笔记本上划出重点，偶尔停下来，回想姗姗比赛时的场景，补充一些针对性的建议。比如，她骑马时容易紧张，导致身体僵硬，我便在旁边备注：“骑行前做深呼吸，放松身体，与马匹多交流，缓解紧张情绪”；她对缰绳的控制不够熟练，我便详细记录了如何通过缰绳的力度和方向引导马匹，以及不同情况下的应对技巧。
时间一点点流逝，窗外的夜色越来越浓，房间里只剩下笔尖划过纸张的“沙沙”声。不知不觉间，已经快到凌晨一点，我的眼皮开始有些沉重，手腕也泛起了酸痛，但看着笔记本上满满当当的字迹，心里却充满了成就感。
只要这份注意事项能帮到姗姗，让她以后骑马时更加安全、顺利，再辛苦也值得。
就在我准备合上笔记本，起身活动一下僵硬的身体时，房间门突然被轻轻敲响了。
“谁？”我下意识地抬起头，语气带着一丝警惕。这么晚了，会是谁？
“是我。”门外传来南风瑾低沉而温和的声音，带着一丝不易察觉的沙哑。
我的心里泛起一丝意外，他怎么会这么晚还没休息？而且，他怎么会来我的房间？
“请进。”我连忙说道，起身整理了一下桌上的资料，试图掩饰自己熬夜的痕迹。
门被轻轻推开，南风瑾走了进来。他穿着一身浅灰色的家居服，头发有些凌乱，褪去了白天的清冷与疏离，多了几分居家的慵懒与温和。他的手里端着一杯热气腾腾的牛奶，走进房间时，一股淡淡的奶香味弥漫开来。
“这么晚了，还没休息？”他的目光落在我桌上的笔记本和台灯上，眼神里带着一丝讶异和关切，“在做什么？”
“我……我在整理一些东西。”我有些不好意思地挠了挠头，脸颊微微发烫。熬夜被他撞见，总觉得有些尴尬。
南风瑾走到书桌前，目光落在笔记本上，当他看到“马术安全注意事项及基础技巧”的标题时，眼神里闪过一丝了然和触动。他拿起笔记本，轻轻翻开，仔细地看着上面的内容，眉头微蹙，似乎在认真思考着什么。
我的笔记做得很详细，不仅有文字说明，还有一些简单的示意图，比如马匹的结构、正确的骑行姿势、缰绳的控制方法等，一目了然。他一页一页地翻看着，动作轻柔，生怕弄坏了笔记本。
房间里一片安静，只有两人的呼吸声和窗外偶尔传来的虫
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