谢栎豫温和地笑笑，透过后视镜看着他。
“不用客气。”
一旁的老人也开口说。
“小娃子，有什么都可以说出来，我的这孙子可是他们科的一把手，有些病人想要看看都得排着号等呢！你放心说，他会帮你的。”
谢栎豫也适时开口。
“看你压力好像很大，是不是最近有什么事？昨天校庆的表演我看了直播，非常棒！无论是舞蹈编排还是你和搭档的表现力，都堪称完美。秦州说你练习得很辛苦，现在放松下来，反而有点不适应了？”
听到对方提起“校庆表演”、“完美”、“压力”，赵羽安的心猛地一跳！
他在班级小彩排上那惨烈的破音和崩溃瞬间涌入脑海，与对方口中秦川“完美”的表演形成刺眼的对比。
一股强烈的倾诉欲，混杂着对自己困境的迷茫和对“专业人士”的潜在求助渴望，悄然滋生。
他深吸一口气，鼓足了巨大的勇气，依旧低着头，声音带着不易察觉的颤抖，用上了最常用的“我有一个朋友”的句式。
“谢医生，谢谢您。那个……表演……嗯……其实，我是说，我有一个朋友……他很喜欢音乐，也在准备一个表演……”
谢栎豫微微挑眉，透过后视镜看着后座少年紧绷的姿态和低垂的帽檐。
他想起昨天直播里秦川在舞台上那自信飞扬、掌控全场的模样，再对比眼前少年提及“朋友”时那掩饰不住的紧张，心中了然。
看来这位小少爷是真的在替朋友咨询。
只不过他朋友的心理素质似乎没那么好，连小少爷的心态都影响到了。
“哦？你朋友也在准备表演？”
谢栎豫顺着话题，语气充满鼓励。
“是音乐表演？那他遇到了什么困扰呢？说出来，也许我能提供一点旁观者的建议？”
他展现出心理医生特有的倾听姿态。
找到了突破口，赵羽安仿佛打开了话匣子，虽然依旧用着“朋友”的掩护，但语气明显急切和真实了许多。
“是的……他，他练习了很久，自己一个人的时候其实能唱得不错……但是，但是只要一看到台下有观众，尤其是看到他们的表情……”
“他就会控制不住地去想，他们是不是不喜欢？是不是在嘲笑他？是不是觉得他弹错了唱错了？然后……然后他就真的会弹错，会忘词……就像……就像脑子一片空白，完全不受控制……”
他描述着班级小彩排时的噩梦场景，声音里充满了无助和焦虑。
“他明明知道不应该去看，不应该乱想，但就是忍不住……谢医生，您说，这……这该怎么办才好？”
谢栎豫认真地听着，不时微微点头。
他完全将赵羽安代入成了替朋友咨询的秦川，结合赵羽安描述的“朋友”症状，给出了专业而温和的分析和建议。
“小川，你朋友这种情况，其实非常常见，是典型的‘表演焦虑’或者说‘社交焦虑’在特定情境下的表现。他过度关注外界评价，这种关注本身形成了巨大的内耗和压力，干扰了他正常的发挥……”
谢栎豫从认知行为的角度，分析了“灾难化想象”、“注意力固着”等问题，并给出了几个实用的建议。
“首先，要帮助他理解，观众的表情绝大多数时候是中性的，甚至是善意的，他脑补的负面评价往往是‘自我投射’，并非事实……”
“其次，练习‘焦点转移’。在表演时，给自己设定一个非常具体的、技术性的小目标，比如‘下一个和弦转换要精准’，‘这一句的气息要稳住’，将注意力牢牢锁定在动作本身和音乐表达上，就像在无人处练习一样……”
“第三，进行‘系统脱敏’练习。先在镜子前表演，想象有观众；然后对着信任的一两个朋友表演；再逐步增加观众人数……每一次成功，都是对自信的积累……”
“最后，也是最重要的，是接纳紧张。告诉他，紧张是正常的，甚至适度的紧张能带来更好的专注力。不要试图完全消除它，而是学会带着它一起表演……”
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